Istnieje wiele różnych aspektów kolarstwa, które składają się na wyścig. Każdy z nich ma swoje względne mocne i słabe strony. Ponadto, wielu kolarzy preferuje różne wydarzenia na poszczególnych trasach i ma różne role taktyczne w swoich zespołach. Znajomość znaczenia poszczególnych sekcji wyścigu pomoże Ci określić Twoje mocne i słabe strony. Na przykład, szczególny nacisk kładzie się na trzy ostatnie okrążenia wyścigu etapowego.
Kolarskie lingo
Dla kolarza, najważniejsze odcinki wyścigu są najbardziej wymagające i wymagające fizycznie. Podjazdy, sekcje techniczne i zjazdy wymagają połączenia umiejętności i wytrzymałości. Niektórzy kolarze wolą staromodne komponenty od zaawansowanego technologicznie sprzętu. Typowy rowerzysta woli jeździć po drogach i nie lubi jeździć w górach lub po nierównym terenie. Z kolei rowerzysta śladowy jeździ po szlakach i uważa je za gorszą formę jazdy na rowerze, gdzie do pokonania jest tylko kilka małych wzniesień i kamieni.
Kolarz może zostać mistrzem, skupiając się na różnych odcinkach wyścigu. Na przykład, specjalista od ucieczek może skupić się na atakowaniu wyścigu od samego początku. Taki kolarz zaprezentowałby swojego sponsora i spróbowałby wygrać etap bez walki z peletonem. Inny typ kolarza może skupić się na sprincie i jeździe na czas. W wyścigach etapowych kolarz, który wykona wszystkie te zadania, prawdopodobnie zdobędzie wysoką pozycję w klasyfikacji generalnej. Do godnych uwagi kolarzy wszechstronnych należą Lance Armstrong, Ivan Basso, Samuel Sanchez i Cadel Evans. Ponadto, rower uniwersalny jest przeznaczony do jazdy w zróżnicowanym terenie.
Podczas gdy wszystkie odcinki są ważne dla kolarza, niektóre z nich są szczególnie wymagające, a nawet niebezpieczne. Na przykład kolarz musi zachować ostrożność na najbardziej stromych odcinkach wyścigu, które potocznie nazywa się “washroad”. Ten typ drogi jest bardziej stromy niż 10% i jest znany jako test krocza. Przednia opona może również ulec wypłukaniu, co oznacza, że koło roweru wyląduje gdzieś indziej niż pod ciałem kolarza.
Taktyka kolarska
Sukces kolarza zależy od jego wydajności podczas różnych odcinków wyścigu. Podczas gdy drafting jest świetną techniką oszczędzania energii, zdarzają się sytuacje, gdy kolarz musi walczyć przez stado. W takich sytuacjach ważne jest, aby trzymać się jak najbliżej kolarza z przodu, aby uzyskać drafting. Dzięki temu rowerzysta może pokonać dłuższy dystans w krótszym czasie.
Innym ważnym odcinkiem wyścigu jest jazda na czas, w której kolarz jedzie na czas, aby osiągnąć cel. Próba czasowa wymaga maksymalnego wysiłku od każdego kolarza i każdy kolarz musi zmaksymalizować swój wysiłek w trakcie wyścigu, aby ukończyć trasę. W jeździe na czas kolarze używają opon dętkowych z dętką przyklejoną do niskoprofilowej obręczy. Ten typ opony jest lżejszy, ale trudniejszy w utrzymaniu. Słaba praca kleju może doprowadzić do wypadku.
Prowadzenie roweru to kolejny ważny element kolarstwa wyczynowego. Zawodowi kolarze płynnie pokonują zakręty, są niezwykle stabilni podczas zjazdów i mają świadomość warunków drogowych i ruchu ulicznego. Umiejętności jazdy na rowerze są niezbędne dla bezpieczeństwa i efektywności, dlatego należy je ćwiczyć, by stawać się coraz lepszym. Jeśli jesteś początkujący w tym sporcie, powinieneś rozważyć dołączenie do lokalnego klubu kolarskiego lub drużyny. Strategie zespołowe są kluczowe dla wygrywania wyścigów.
Programy treningowe
Występami elitarnych kolarzy rządzą różne cechy. Muszą umieć dostosować się do działań swoich rywali, a także do zmian w środowisku wyścigu. Jest to znane jako taktyczny wymiar kolarstwa. Zrozumienie dynamiki międzyosobowej może pomóc kolarzowi zoptymalizować swoje osiągi w nie-samotnych próbach czasowych.
Badacze stają przed wyjątkowym wyzwaniem, gdy próbują określić, jakie odcinki wyścigu są najważniejsze dla kolarza. Na przykład, kolarze szosowi, którzy szukają klasyfikacji generalnej, często przyjmują konserwatywne strategie wyścigowe we wczesnych etapach zawodów. W niektórych okolicznościach może to być dobra strategia, ponieważ oszczędzanie energii może się opłacić w kluczowych momentach. Na przykład w kolarstwie torowym, kolarze są w stanie zdobyć nawet szóste miejsce w wyścigu, jeśli przyjmą taką efektywną strategię.
Pomimo, że pozycje z tyłu peletonu mogą zapewnić większą oszczędność energii we wczesnych fazach wyścigu, są one również niekorzystne taktycznie. Ponadto, utrudniają manewrowanie wokół przeciwników i reagowanie na ataki. Ponadto, na wydajność kolarzy i prawdopodobieństwo sukcesu wpływa dystans wyścigu, pogoda i inne czynniki kontekstowe.
Fizyczna sprawność szczytowa
Jeśli chodzi o kolarstwo wyczynowe, istnieje wiele elementów wyścigu, które są niezbędne dla kolarzy. Te komponenty są znane jako makro i mezo cykle, a sportowcy powinni starać się znaleźć równowagę między wysoką sprawnością fizyczną i właściwym odpoczynkiem, aby osiągnąć najlepsze wyniki. Istnieją również czynniki psychologiczne, które wpływają na wyniki kolarzy.
Rodzaje zawodów, w których uczestniczą kolarze, również wpływają na stosowaną przez nich strategię. Elitarni kolarze torowi znani są z przyjmowania konserwatywnej strategii wyścigowej i unikania podejmowania ryzyka. Omawiają również pewne cele, takie jak ukończenie wyścigu powyżej określonej rangi lub zakwalifikowanie się do prestiżowych imprez.
Istnieje również kilka wyścigów, które kolarze powinni traktować priorytetowo. Podczas gdy wyścig B jest imprezą średniej klasy, może to być popularny weekendowy omnium lub głośny crit. Wyścigi te nie są strasznie konkurencyjne, a większość rowerzystów nie będzie w szczytowej formie fizycznej, ale będą mieli odpowiedni poziom sprawności, aby dotrzeć do mety. Zazwyczaj wyścigi B odbywają się w środku sezonu wyścigów szosowych, a mistrzostwa krajowe następują kilka tygodni później.
Podczas gdy zdolności poznawcze kolarzy są ważne w określaniu ogólnej wydajności, ostatnie badanie wskazuje, że mogą na nie wpływać pewne czynniki społeczne i psychologiczne. Autorzy twierdzą, że zdolności poznawcze elitarnych kolarzy mogą się różnić w zależności od ich płci oraz poziomu konkurencji, w których startują.
Kryterium
Istnieją dwie główne strategie pozwalające na wygraną w kryterium: inteligentne pozycjonowanie i umiejętność kontrolowania swojej linii. Inteligentne pozycjonowanie pozwala utrzymać się w pionie i uniknąć kraksy, co jest bardzo ważne dla początkujących. Dodatkowo, opieranie się o innych zawodników pomoże Ci kontrolować linię jazdy i utrzymać się w pionie. Musisz także trzymać ręce przed innymi zawodnikami, aby utrzymać prostą linię.
Pierwszą taktyką w Criterium jest trzymanie się blisko przodu. Pozwoli Ci to czytać wyścig i śledzić ataki oraz unikać kraks. Trzymanie się blisko czołówki oznacza również płynniejszą jazdę i mniejszy wysiłek psychiczny. Kryterium może być dość napięte, ale jeśli zachowasz spokój i utrzymasz poziom energii, będziesz w lepszej pozycji do sprintu na końcu wyścigu.
Druga strategia polega na ustawieniu się tak, aby wygrać sprint. Ostatni zakręt znajduje się często 200 do 300 metrów od linii mety, co sprawia, że sprytni kolarze muszą utrzymać się z przodu, aby wygrać sprint. Kluczowe jest również wybranie odpowiedniego koła do sprintu. Podążaj za tymi wskazówkami, aby wybrać odpowiednie koło i dokonać korekty, jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z planem.
Randonneuring
W wyścigu rowerowym są cztery ważne odcinki. Pierwszy z nich znany jest jako echelon. Jest to długa, ukośna linia kolarzy jadących w jednym pliku, zwykle zgodnie z kierunkiem wiatru. Jest to ważne, ponieważ kolarz jadący samotnie może zostać zatrzymany przez wiatr boczny. Kolarze powinni jeździć w tym echelonie, ponieważ prowadzący jest chroniony przed wiatrem. Należy jednak pamiętać, że ten echelon jest tylko tak długi, jak pozwala na to szerokość drogi. Jeśli zostaniesz złapany z tyłu, będziesz musiał walczyć o swoją pozycję.
Kolarz musi nauczyć się, jak zachować komfort na rowerze i utrzymać mocne tempo aerobowe przez cały wyścig. Dobra koszulka rowerowa powinna być wygodna, elastyczna i oddychająca. Odpowiedni materiał może mieć ogromny wpływ na wydajność kolarza. Materiał DuPont jest powszechnie stosowany w odzieży rowerowej ze względu na swoją trwałość i oddychalność.
Kolejnym etapem wyścigu kolarskiego jest jazda na czas. Kolarz musi ukończyć wyścig w ustalonym czasie. W jeździe na czas, kolarze pracują razem, aby pokonać trasę w jak najkrótszym czasie.
Grupowe
Wiatr odgrywa kluczową rolę w wyścigach kolarskich. W peletonie kolarze oszczędzają około 40% swojej mocy, aby utrzymać stałe tempo. Pozwala to kolarzom wyprzedzać grupę na płaskim lub lekko pod górkę terenie i zrzucać najgorszych przeciwników. Wymaga to zarówno umiejętności anaerobowych, jak i taktycznych.
Do najważniejszych odcinków dla kolarza należy meta i środek każdego etapu. W wyścigu etapowym kolarz musi utrzymać tempo aerobowe przez ponad dwie godziny. Strój kolarski musi być oddychający, rozciągliwy i wytrzymały. Wiele koszulek kolarskich jest wykonanych z tkaniny DuPont, która jest elastyczna i bardzo dobrze oddycha.
System przełożeń kolarza jest bardzo ważną częścią jego stroju kolarskiego. Podczas wyścigu kolarz musi używać obu kół jednocześnie. Może to obniżyć zużycie energii o 20 do 30 procent. Istotne jest, aby utrzymać oba koła w kontakcie z podłożem, aby uniknąć strasznego “fair dash”.
Przed wyścigiem organizatorzy zazwyczaj udostępniają mapy trasy. Trasa może być pagórkowata, więc rowerzysta musi przygotować się na podjazdy i zanotować wszelkie niebezpieczne punkty na trasie.
Podobne tematy