Istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie worka bokserskiego. Należą do nich jego waga i trwałość. Ciężka torba zapewni lepsze doświadczenie treningowe i trwałość jest ważna. Również torba wypełniona piaskiem będzie trwać dłużej. Worki montowane na ścianie są również dostępne.
Ciężkie worki dają najlepsze doświadczenie treningowe
Treningi z ciężkim workiem skupiają się na podstawach, takich jak technika, i rozwijają szybkość i moc. Podczas gdy te rzeczy naturalnie poprawiają się z czasem, ważne jest, aby skupić się na technice od samego początku. Jeśli te podstawy zostaną zaniedbane, narazisz siebie i przeciwnika na większe ryzyko kontuzji.
Pierwszym krokiem do udanego treningu z workiem jest rozgrzewka. Jest to ważne dla poprawy równowagi i koordynacji. Powinieneś również upewnić się, że prawidłowo oddychasz. Poprzez prawidłowe oddychanie można zwiększyć ilość tlenu przepływającego przez organizm i zmaksymalizować korzyści z treningu. Oprócz treningu z ciężkim workiem, możesz również włączyć do swojego treningu pracę stóp.
Ciężki worek to doskonały wybór do profesjonalnego treningu bokserskiego. Pozwalają one na uzyskanie maksymalnego uderzenia bez robienia sobie krzywdy. Zazwyczaj worki te zawiesza się pod sufitem za pomocą łańcucha lub można je powiesić na uchwycie ściennym. Dobry ciężar ciężkiego worka waha się od 70 do 150 funtów, ale powinieneś wziąć pod uwagę, gdzie będziesz go wieszał i jak intensywnie planujesz trenować.
Podczas treningów z ciężkim workiem należy koniecznie chronić dłonie przed urazami. Owiń ręce przed sparingiem i pamiętaj o owijaniu rąk podczas uderzania w ciężki worek. W przeciwnym razie możesz skończyć z kontuzjami i utrudnić sobie postępy. Używanie właściwej techniki jest kluczowe dla osiągnięcia najwyższego poziomu sukcesu.
Trwałość jest ważna
Jeśli chodzi o zakup worka bokserskiego, trwałość jest najważniejsza. Potrzebujesz worka, który nie zostanie zniszczony przez wielokrotne uderzenia i nie będzie podatny na wgniecenia i zadrapania. Skóra lub skóra mocna to najlepsze materiały na worki do bicia, ponieważ są one niezwykle trwałe. Musisz także znaleźć torbę o wadze co najmniej połowy twojej wagi i taką, która zmieści się w twojej przestrzeni.
Kiedy kupujesz worek bokserski dla profesjonalisty, będziesz potrzebował takiego, który będzie trwał przez lata. Jeśli zepsuje się po krótkim czasie użytkowania, będziesz musiał go wymienić. Dobrą opcją jest skórzany worek do wybijania z podstawką. Solidny stojak zapobiegnie uginaniu się worka i pomoże Ci go solidnie zabezpieczyć.
Oprócz trwałości, będziesz chciał również zwrócić uwagę na cenę. Chociaż ceny mogą się różnić w zależności od tego, gdzie robisz zakupy i co kupujesz, ważne jest, aby upewnić się, że dostajesz wartość swoich pieniędzy. Staraj się unikać kupowania tanich produktów, które nie wykonują pracy. Zamiast tego szukaj worka bokserskiego ze stojakiem, który jest niezawodny i długotrwały.
Dobry ciężki worek będzie również trwały. Poszukaj modelu, który ma okrągłą podstawę ABS o grubości 5 mm z 12 mocnymi przyssawkami. Te worki mogą ważyć do 205lbs, gdy są wypełnione piaskiem.
Worki wypełnione piaskiem są bardziej niezawodne
Istnieje kilka rodzajów dostępnych worków do wykrawania. Niektóre są wykonane ze skóry bydlęcej, podczas gdy inne są wykonane z winylu lub plastiku. Wśród nich najbardziej popularne i najdroższe są opakowania do wykrawania ze skóry cielęcej. Jednak wielu producentów stosuje również faux cowhide, aby oddać ten sam klimat. Niezależnie od rodzaju użytego materiału, wypełnienie powinno być miękkie i łatwe do czyszczenia.
Worki bokserskie wypełnione piaskiem są łatwiejsze do napełnienia i mniej podatne na przeciekanie. Profesjonaliści preferują je, ponieważ są bardziej niezawodne i pewne. Skrzynki wypełnione piaskiem są mniej podatne na kołysanie i będą odporne na rozdarcia. Worki Aqua są również świetną opcją, ponieważ są łatwe w obsłudze dla stawów. Boksy wypełnione powietrzem są lepsze dla szybkiego refleksu, ale muszą być regularnie pompowane.
Worki bokserskie wypełnione piaskiem są również bardziej niezawodne dla profesjonalnych bokserów. Wybierając worek bokserski, upewnij się, że ma on rozpinany otwór, aby ułatwić napełnianie. Dolna warstwa powinna być wykonana z tkaniny, trocin lub worków z piaskiem. Tkaniny powinny przykrywać trociny, aby nie rozerwały one worka bokserskiego. Podczas wypełniania worka pamiętaj o równomiernym rozmieszczeniu tkaniny i trocin na długości worka. Jeśli chcesz wypełnić worek ubraniami, potnij je na małe paski i włóż do worka. Tkanina stanie się gęstsza, ale zwiększy to również ilość tkaniny potrzebnej do wypełnienia.
Jeśli szukasz maksymalnej wagi w worku do wykrawania, piasek jest lepszym wyborem. Piasek jest bardzo łatwy do wypełnienia i nie pozostawi dużego bałaganu, jeśli wycieknie. Będzie również mniej podatny na rozszczepienie pod wpływem wilgoci. Jednak wypełnione wodą pudełka będą się zbyt szybko wypróżniać, a wodne worki do wybijania nie są zalecane do treningu szybkościowego.
Worki bokserskie ścienne
Worki bokserskie ścienne dla profesjonalistów mają wiele zalet. Jedną z nich jest to, że pozwalają na bardziej precyzyjny trening niż podstawowy pad do kopania. Są one podobne do stacjonarnych manekinów treningowych lub ciężkich worków, ale mogą być montowane na ścianach. Jeśli nie jesteś typem majsterkowicza, dobrym pomysłem jest wynajęcie profesjonalisty, który zamontuje torbę za ciebie.
Uchwyt ścienny jest tańszy i łatwiejszy w instalacji niż stojak i często jest bardziej stabilny. Kolejną zaletą jest to, że nie potrzebuje ciężaru, aby utrzymać go w miejscu. Jeśli szukasz worka bokserskiego montowanego na ścianie, rozważ inwestycję w taki wykonany ze stali. Zapewni to jego długowieczność i trwałość. Niektóre modele posiadają również specjalną powłokę, która chroni oryginalny kolor worka.
Naścienny worek do wykrawania można kupić w zestawie w większości sklepów sportowych. Rama nie jest zbyt mocna, więc trzeba będzie wywiercić osiem otworów w ścianie. W przeciwieństwie do wolnostojących worków, pudełka montowane na ścianie zwykle mają sprężyny, które pozwolą workowi się poruszać. Mogą one być korzystne dla rozwijania kopnięć i obniżeń.
Wybierając worek ścienny dla profesjonalistów, musisz wziąć pod uwagę rodzaj treningu, który chcesz wykonywać. Jeśli jesteś początkujący, możesz być szczęśliwszy z workiem 3 do 4 stóp. Dla tych, którzy są bardziej zaawansowani, możesz chcieć kupić dłuższy worek, abyś mógł ćwiczyć na nim pracę stóp i kopnięcia.
Worki szybkościowe są dobrą opcją do poprawy szybkich ciosów
Worki szybkościowe są świetnym sposobem na poprawę szybkości ciosów. Odbijają się po każdym uderzeniu i dadzą ci możliwość doskonalenia swojego timingu. Worek treningowy może być używany do rozwijania uderzeń wewnętrznych i zewnętrznych, jak również łokci. Jest to również świetny sposób na budowanie wytrzymałości i utrzymanie rąk w ruchu.
Używanie worków treningowych może poprawić szybkość uderzeń zarówno u zawodowych jak i amatorskich bokserów. Pracując nad szybkimi ciosami, zacznij od rozgrzewki z wykorzystaniem worków treningowych. Możesz je również wykorzystać do odświeżenia podstawowych technik. Zacznij od uderzania w worek piętą dłoni. Następnie wykonuj na przemian uderzenia podkręcone i proste. Dobra rozgrzewka powinna trwać około 10 minut, w zależności od rodzaju worka i intensywności treningu.
Trening z workiem do szybkości może pomóc Ci również zwiększyć Twój cardio. Intensywny trening pomaga sercu i płucom pracować ciężej i spalać więcej kalorii, co minimalizuje ryzyko chorób serca. Kolejną zaletą treningu speed bag jest to, że skupia się on na pracy stóp, która jest kluczowa dla boksu. Bez dobrej pracy stóp, cały trening rąk i górnej części ciała pójdzie na marne. Z workami treningowymi możesz ćwiczyć zmianę postawy i uderzanie w worek pod różnymi kątami, aby wzmocnić pracę stóp i zwiększyć koordynację ręka-oko.
Inwestycja w speed bag to świetna inwestycja. Chociaż worki do speeda mogą nie być tak szybkie jak inne worki, będą służyć przez lata i są łatwe w użyciu. Mają mocną, dobrze skonstruowaną konstrukcję, nie mają miękkich miejsc i wytrzymują silne uderzenia. Możesz również wybrać jeden z czterech różnych rozmiarów, aby dopasować go do swojego poziomu umiejętności.
Wybór właściwego rozmiaru
Jeśli jesteś zawodowym wojownikiem lub trenujesz dla niego, prawdopodobnie będziesz chciał cięższy worek treningowy niż początkujący. Ciężki worek powinien ważyć od 70 do 80 funtów, czyli połowę twojej masy ciała. Możesz również znaleźć mniejsze worki, które są idealne dla początkujących.
Wybór odpowiedniego rozmiaru worka do wykrawania zależy od Twojego poziomu umiejętności i budżetu. Dla początkujących, stojący worek treningowy jest idealny. Kiedy już poczujesz ten sport, możesz przejść do cięższego lub lżejszego worka. Wybór rozmiaru worka jest ważną częścią procesu nauki.
Dla profesjonalnych bokserów ciężki worek zapewni większy opór, a mniejszy pozwoli Ci nauczyć się uderzać z większą siłą. Waga ciężkiego worka pozwoli Ci również przećwiczyć ruchy prawdziwego przeciwnika. Jest to szczególnie przydatne, jeśli planujesz trenować do walki mistrzowskiej.
Worki treningowe są dostępne w różnych rozmiarach. Upewnij się, że wybrany przez Ciebie worek jest dopasowany do Twojego wzrostu i wagi. Dostępne są worki o długości nawet czterech stóp i wadze do 150 funtów. Do profesjonalnego użytku, rozmiar worka do wybijania powinien wynosić co najmniej połowę twojej masy ciała.
Podobne tematy