Kilka materiałów jest potrzebnych do twojego domowego worka bokserskiego. Po pierwsze, potrzebujesz kija baseballowego lub innego długiego narzędzia do wypchania worka. Następnie trzeba wypchać worek trocinami lub piaskiem. Po pierwszej warstwie należy dodać wypełniacze tkanin, a następnie warstwę trocin lub piasku. Upewnij się, że wypełniacze są równomiernie rozmieszczone w górę i w dół długości worka. Może nie być konieczne tworzenie osobnej torby dla każdej warstwy.
Koszt wykonania własnej torby bokserskiej
Jeśli chcesz zrobić własną torbę do wykrawania, być może nie będziesz musiał wydawać dużo pieniędzy. Możesz użyć złomu tkaniny, odzieży, a nawet małych worków z piaskiem. Będą one tańsze niż zakup fabrycznie wypełnionego worka treningowego, ale będziesz musiał dostosować ich wagę. Jeśli robisz duży worek, będziesz potrzebował również dedykowanego stojaka do worka treningowego, aby utrzymać go w stabilnej pozycji.
Inną opcją jest zbudowanie worka ściennego. Nie są one idealne do ogólnego treningu, ale są doskonałą opcją, jeśli nie masz dużo miejsca. Torba ścienna będzie cię prowadzić około 150 dolarów – 300 dolarów. Ta opcja jest najlepiej nadaje się do trenowanych bokserów, którzy są na budżet, ale nie jest to świetna opcja dla początkujących.
Punching bags są niezbędnym elementem wyposażenia dla boksu i innych sztuk walki szkolenia. Komercyjne worki są drogie, więc mądrze jest zbudować swój własny. Warto jednak wiedzieć, że gotowy produkt nie będzie miał takiej samej estetyki jak komercyjny worek. Alternatywnie, możesz użyć różnych rodzajów skorup do worka do wykrawania. Wprawdzie wpłynie to na wytrzymałość worka, ale nadal będzie on spełniał tę samą funkcję.
Jeśli zdecydujesz się na zakup fabrycznie wypełnionego worka do wykrawania, możesz zastąpić tkaninę złomem. Jednakże, ograniczy to grubość i wagę Twojej torby. W rezultacie może się ona kołysać, gdy będziesz ją dziurkować. Możesz również użyć piasku lub trocin, aby uczynić swój worek treningowy cięższym.
Worki do wybijania są doskonałym sposobem na trening rdzenia i górnej części ciała. Pomagają również rozwijać siłę. Jeśli jesteś poważnym fanem boksu, worek treningowy jest niezbędny. Jeśli jednak jesteś na budżecie, rozważ opcję DIY. Istnieje wiele opcji, a koszt domowej roboty worka treningowego może wynosić nawet 25 dolarów.
Potrzebne materiały
Jeśli szukasz, aby zrobić swój własny worek bokserski, istnieje kilka materiałów, które będą potrzebne. Na jeden, będziesz potrzebował kawałek rury PVC, który jest co najmniej 10 cali w długości. Będziesz także potrzebował trochę piasku lub trocin, aby wypełnić torbę. Po zebraniu tych materiałów, pokrój je na cztery równe sekcje. Następnie owiń je w kilka kawałków tektury i sklej taśmą. To doda torbie wytrzymałości i sprawi, że stanie się ona mniej delikatna.
Jeśli próbujesz zaoszczędzić pieniądze, możesz spróbować zrobić własną torbę do wykrawania. Trociny są tanie i łatwo dostępne, ale możesz też użyć innych materiałów. Ważne jest, aby worek był dobrze wyczuwalny podczas uderzania! W końcu to właśnie ten worek będzie najczęściej używany w Twoich walkach.
Inną opcją jest użycie szmat. Stare szmaty lub ubrania są dobrym wypełniaczem, ale upewnij się, że dobrze je wyczyścisz. Piasek lub trociny mogą być również dodane do torby, aby uczynić ją cięższą. Piasek jest szczególnie dobry, ponieważ jest gęsty i nie rani palców.
Po zebraniu materiałów, które będą potrzebne, możesz wypełnić worek. Możesz użyć ubrań, dywanów, ręczników, a nawet kartonu. Możesz też dodać piankę, watę lub inne materiały. Następnie użyj mocnego narzędzia, aby zagęścić wypełnienie. Zapobiegnie to rozerwaniu worka podczas sesji treningowych.
Kolejnym krokiem w tworzeniu własnego worka do wykrawania jest wykonanie połączeń do zawieszenia. Możesz użyć metalowych klipsów lub drutu. Możesz je również zszyć. Główną ideą jest to, aby worek był wystarczająco mocny, aby wytrzymać ciężar worka i siłę twoich ciosów.
Wypełnienie worka bokserskiego
Worki bokserskie występują w różnych opcjach wypełnienia. Niektóre z najczęstszych to piasek, trociny i tkanina. Piasek to świetny wybór dla worka, który jest ciężki i potrzebuje wsparcia. Piasek oferuje również efekt amortyzacji dla worka.
Wybierając wypełnienie do worka bokserskiego, będziesz chciał wybrać kombinację materiałów, które stworzą jednolite wypełnienie. Jednym z najprostszych sposobów, aby to zrobić jest rozdrobnienie kilku warstw tkaniny. Aby rozdrobnić materiał, użyj mocnych nożyczek. Alternatywnie można użyć obrotowej krajalnicy do tkanin. Tak czy inaczej, upewnij się, że wycinasz paski, które są płaskie i mogą leżeć płasko wewnątrz torby.
Innym dobrym wypełniaczem są ubrania. Stare, podarte ubrania mogą posłużyć do wypełnienia worka bokserskiego. Należy jednak umieścić je równomiernie i w sposób, który nie spowoduje uszkodzeń. Możesz również umieścić małe worki z piaskiem na dnie, aby uniknąć stwardnienia. Jeśli nie chcesz używać piasku, możesz również użyć trocin. Zaleca się użycie miękkiego materiału do warstwy zewnętrznej, ale najlepiej użyć gęstego materiału na dnie.
Odpowiednie wypełnienie worka bokserskiego może mieć decydujący wpływ na jego wagę. Wybór niewłaściwego wypełnienia może skutkować niepełnowartościową sesją treningową, lub co gorsza kontuzją. Dlatego należy starannie dobierać wypełnienie i unikać zakupu worka, który jest zbyt ciężki lub zbyt lekki.
Wypełnienie worka bokserskiego powinno być dobrane do rodzaju treningu, jaki zamierzasz wykonywać. Możesz chcieć użyć lekkiego wypełnienia, jeśli jesteś początkujący, ale jeśli jesteś profesjonalistą, najlepiej użyć cięższego. Cięższy worek zmusi Cię do mocniejszego uderzenia, aby uzyskać dobry trening.
Inną opcją wypełnienia worka bokserskiego jest recykling starych kawałków materiału. Mogą one być ułożone równomiernie i mogą trwać dłużej niż standardowa torba. Oprócz ubrań można również użyć trocin lub piasku.
Wybór odpowiedniego wypełnienia
Wybór odpowiedniego wypełnienia do worka bokserskiego ma kluczowe znaczenie. Określi on wagę worka i wpływ, jaki będzie miał na twoje ciało. Cięższy worek będzie wymagał od Ciebie mocniejszego uderzenia niż lżejszy. Z drugiej strony, lżejsza torba będzie miała więcej miejsca, co pozwoli Ci na swobodne huśtanie się i łatwiejsze włączenie swoich kombinacji bokserskich. Istnieje wiele opcji przy wyborze wypełnienia do worka bokserskiego, w tym piasek i trociny.
Piasek jest najczęstszym wypełnieniem worków bokserskich, ale możesz również użyć trocin, które są lżejsze. Piasek jest dobry do uderzania ciaśniejszych ciosów, ale ma tendencję do zbierania się na dnie worka. Piasek jest również bardzo trwały, ale jest ciężki i może spowodować kontuzję.
Gęstość wypełnienia również odgrywa ważną rolę. Wybór zbyt gęstego wypełnienia może spowodować, że worek będzie pękał i łamał się. Aby uniknąć tego problemu, wybierz worek do wykrawania, który ma mniejszą gęstość. Gęstość będzie się zwiększać w miarę jak będziesz coraz silniejszy, ale powinieneś unikać przepełnienia worka.
Możesz wybrać różne rodzaje wypełnienia w zależności od wagi i rozmiaru Twojego worka bokserskiego. Waga wypełnienia jest ważna, ponieważ określi ona opór, jaki stawia worek bokserski. Cięższy worek będzie miał większy opór niż lżejszy, więc upewnij się, że wybierzesz odpowiedni.
Wybierając wypełnienie, możesz użyć trocin, piasku lub ubrań. Unikaj jednak używania metalu z ubrań, ponieważ spowoduje to rozerwanie twojego worka do wykrawania. Użycie ubrań w wypełnieniu zapewni cięższy worek do wykrawania, ale zwiększy to również wymaganą tkaninę.
Piasek jest najczęstszym materiałem wypełniającym worki do wykrawania. Piasek wymaga dużo czasu na warstwę w środku i dostarcza pęknięcia z każdym uderzeniem. Trociny są mniej gęste, ale dają podobne odczucia jak piasek. Ważne jest, aby poświęcić swój czas przy wyborze wypełnienia do worka bokserskiego.
Worki bokserskie są istotną częścią treningu. Dla początkujących typowe jest używanie lekkiego worka treningowego, podczas gdy profesjonaliści powinni wybrać cięższy worek o większym oporze. Należy jednak pamiętać, że można zmieniać wypełnienie worka treningowego w zależności od rodzaju wykonywanego treningu. Używanie niewłaściwego wypełnienia worka do wykrawania może skutkować bezowocnym treningiem i powodować niepotrzebne obciążenie nadgarstków i knykci.
Podobne tematy